此外，中暑是可以通過飲食預防的。如早餐中應供給足夠的水和鹽，不宜過飽。耐熱能力較差的人，或者當身體疲勞、有病時，夏季不要參加劇烈運動。
多喝防暑養生飲料也是預防中暑的最佳方法之一，以下介紹幾種：
冰鎮西瓜露
將西瓜去皮、去籽、瓜瓤切成方丁，連汁倒入盆內冰鎮。然後用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置於冰箱內。食用時將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可
綠豆酸梅湯
將綠豆 150 克、酸梅 100 克加水煮爛，加適量白糖，涼後即成
椰汁銀耳羹
銀耳 30 克洗淨後用溫水發開，除去硬皮，與椰汁 125 克、冰糖及水適量，煮沸即成。
|
